Так вы немного снижаете подвижность сустава, помогая ему нормально восстановиться.
Бинт более эффективен, но требует сноровки при надевании. Его натяжение меняют в течение дня, с утра бинтуют свободно (но не слишком), а затем каждые пару часов перематывают, делая немного более тугим.
Наколенники проще надевать, но их эффективность несколько ниже.
Ещё одна крайне полезная вещь - фиксатор сустава, который надевают поверх наколенника.
Наличие бинта или фиксатора строго обязательно для тех, кто в прошлом перенес травму и не хочет получить новые.