Правило "проще предотвратить, чем лечить", действует и в случае варикоза. Даже если у вас его никогда не было, риск все равно остаётся высоким, а значит, нужно себя беречь.
Во время беременности, как и вне её, важно иметь умеренные физические нагрузки. Одинаково вредным будет как полное отсутствие активности, так и чрезмерное её количество. Оптимальным будет плавание и прогулки на свежем воздухе.
Если вы работаете и поэтому вынуждены долго сидеть либо стоять, обязательно делайте перерывы - в идеале, каждый час работы на 15 минут. Короткая физическая разминка будет лучшим решением.
Помните, что тепло сильно расширяет сосуды и увеличивает риск тромбоза. Именно поэтому следует избегать горячих ванн и не загорать слишком долго. Если в жару вы страдаете от отеков, используйте прохладную воду для ванночек и примочек.
Найдите и регулярно используйте специальные гимнастические комплексы для беременных. Если вы планируете лечь и немного отдохнуть, положите под ноги небольшую подушку - так, чтобы ноги были чуть выше уровня сердца. Это улучшит отток крови и снимет отёки.
Во время беременности, как и вне её, важно иметь умеренные физические нагрузки. Одинаково вредным будет как полное отсутствие активности, так и чрезмерное её количество. Оптимальным будет плавание и прогулки на свежем воздухе.
Если вы работаете и поэтому вынуждены долго сидеть либо стоять, обязательно делайте перерывы - в идеале, каждый час работы на 15 минут. Короткая физическая разминка будет лучшим решением.
Помните, что тепло сильно расширяет сосуды и увеличивает риск тромбоза. Именно поэтому следует избегать горячих ванн и не загорать слишком долго. Если в жару вы страдаете от отеков, используйте прохладную воду для ванночек и примочек.
Найдите и регулярно используйте специальные гимнастические комплексы для беременных. Если вы планируете лечь и немного отдохнуть, положите под ноги небольшую подушку - так, чтобы ноги были чуть выше уровня сердца. Это улучшит отток крови и снимет отёки.