Наложение эластичного бинта происходит в несколько шагов:
- Первый тур накладывают сверху над зоной повреждения, делают пару витков вокруг ноги в зоне голени, для фиксации.
- Далее бинт ведут вниз через наружную часть стопы накрест, переводя на тыльную сторону, и возвращаемся к исходной точке. Должна получиться «восьмерка».
- Сверху снова делаем виток для фиксации. После снова мотаем «восьмерку» через сустав.
Каждый виток эластичного бинта должен на треть перекрывать предыдущий. В среднем, для фиксации сустава нужно 1,5 метра утягивающего бинта. В конце воспользуйтесь специальными зажимами для закрепления повязки.