Самостоятельно - никак. Единственное исключение составляет самый слабый класс компрессии, который выбирают для спорта либо профилактики варикоза при высоких нагрузках. В таком случае достаточно воспользоваться советами тренера или продавца в специализированном магазине.
Но если вам уже нужно лечение, то компрессию назначает врач. Только специалист может назначить вам правильную компрессию в связке с другими методами лечения.
Даже если вы уже использовали компрессионный трикотаж, он вышел из строя и вам нужен новый, не лишним будет спросить совета у лечащего врача. Он отследит динамику вашего состояния и по необходимости скорректирует лечение.