Растяжение связок голеностопного сустава – как уменьшить боль и ускорить выздоровление?

Травмы голеностопного сустава – одни из самых распространенных в практике врача, и чаще всего люди обращаются с растяжением его связок. Если своевременно и правильно оказать первую помощь, зафиксировать сустав, то в большинство случаев функция голеностопа восстановится быстро и без осложнений.

Персональная E-mail рассылка

2 раза в месяц Вы будете получать медицинские рекомендации специалистов
и анонс новых статей от Lauma Medical

Почему травмируется голеностопный сустав?

Обычно голеностопный сустав повреждается при подворачивании ноги или при ударе. Такие травмы не редкость у спортсменов. К наиболее опасным видам спорта относят контактные – футбол, баскетбол, волейбол. Также связки могут растягиваться и / или разрываться при беге, прыжках, упражнениях с резкой сменой направления движения, скалолазании.

По наблюдениям повторные повреждения голеностопа в течение трех лет наблюдаются у 30% спортсменов. Без лечения со временем развивается нестабильность сустава, хроническая боль и ограничение его функции.

У женщин голеностопный сустав может пострадать, если они носят обувь с высоким неустойчивым каблуком

Степени растяжения связок

В большинстве случаев (приблизительно у 85% людей) повреждаются латеральные связки голеностопа – те, что расположены в области наружной щиколотки. Медиальные (внутренние) связки травмируются очень редко.

Врачи выделяют три степени растяжения связок голеностопного сустава:

первая. Это микроскопические разрывы в связках, которые незначительно ограничивают подвижность. Пациенты отмечают легкую болезненность и небольшой отек;
вторая. Такая травма относится к более тяжелым, так как при ней связки частично разрываются. Появляется легкая нестабильность голеностопа, ограничение движений, умеренная боль и отек мягких тканей;
третья. Это полный разрыв связок. Боль при таком повреждении очень сильная, движения ограничены, отек выражен. Многие пациенты не могут самостоятельно передвигаться.

Как помочь при растяжении связок?

Варианты лечения при повреждении голеностопного сустава могут быть разными, выбор лучшего зависит от степени растяжения связок. Чтобы уменьшить боль и отек травматологи назначают противовоспалительные и обезболивающие препараты – в уколах, таблетках или мазях. Также очень важна фиксация голеностопа: она разгружает сустав и облегчает неприятные симптомы.

При полном разрыве связок врачи иммобилизируют (полностью обездвиживают) сустав, однако при легком и умеренном растяжении обычно достаточно повязки голеностопного сустава.

Особенности повязки голеностопного сустава

Эта повязка состоит из хлопка (72%), латекса (17%) и полиамида (11%). Ее основные задачи:

фиксация сустава (благодаря этому он разгружается и стабилизируется);
сохранение определенного объема движений (это позволяет сохранить функцию голеностопа и быстрее перейти к восстановительным упражнениям);
массаж мягких тканей за счет давления внутреннего слоя повязки (стимуляция кровообращения в поврежденной области и уменьшение отека).

При правильно подобранном размере повязка голеностопного сустава не вызывает дискомфорта и хорошо отводит влагу, поэтому кожа под ней не потеет. Спортсмены используют ее не только для лечения травм, но и для профилактики повреждений на тренировках и соревнованиях.

Повязка голеностопного сустава при травмах – это доступный и эффективный способ защиты связок, а также комфортный метод лечения и быстрое выздоровление